rania94 مشرفة
تاريخ التسجيل : 27/02/2010 تاريخ الميلاد : 23/05/1994 عدد المساهمات : 270
العمر : 30
عادي المهنة : طالبة نقاط : 27106 السٌّمعَة : 16
| موضوع: 16 خطوة لعلاج الخجل الأحد مارس 07, 2010 11:28 pm | |
| .الخجل أمر طبيعي بين سن الخامسة عشرة وحتى العشرين –على الأقل- وإن لم يتناقص تدريجيا حتى يختفي تماما، فيجب اعتباره في هذه الحالة مرضا! ورغم أن الخجل كلمة غامضة، لا يمكن تحديد معناها بالذات، وتختلف درجاته وأسبابه، إلا أنه قادر على أن يفقدك اتزانك أمام أشخاص ما، في حين تشعر صديقتك نحوهم بالراحة والأمان، وإن تصرفتِ وتكلمتِ أو فكرت بكل حرية في وقت من الأوقات، تجدين نفسك في وقت لاحق ترتبكين كل الارتباك، من أجل هذه القضية أُعدت دراسات وتكلم المختصون، ووضعوا الخطوط للتغلب عليه.وهده بعض الخطوات وضعت من طرف الدكتور «يسري عبد المحسن الطبيب النفسي لبث الثقة في النفس،
أن تعرفي كيف تستمعين لصوت العقل > تعلمي الاحتفاظ بكل معلومة بدقة وفي أسرع وقت. > تذكري بالتحديد كل مناسبة في حينها. > عززي اهتمامك بأي موضوع دون شرود، أو صعوبة، أو تعب مفرط. > فكري في وضوح، وأبدي رأيك بنظام وتفهم، وقاومي كل إغراء ونفوذ خارجي. > قيمي بنيتك الطبيعية، ولا تخشيْ مواجهة عيوبك؛ لكي تغيريها. > افحصي: مواهبك، اهتماماتك، ذاكرتك، تصورك، ذكاءك، وإمكانياتك، وشجاعتك وإصرارك فحصا دقيقا؛ لتنشيط حياتك الداخلية. > ركزي أفكارك عن نفسك؛ مما يخفف أوتوماتيكيا وسواس الرأي الخارجي. > لا فائدة من تقييم الناس لك أكثر مما تساوين، أو أكثر مما تستطيعين، ولا ضرر، ولا قيمة إن ملكت قيمة ذهنية حقيقية، وأنكرها البعض. > تغلبي على انطباعاتك، وكوني سيدة انفعالاتك، وإحساساتك، وعواطفك. > امتلكي المبادرة، وأوجدي الوسيلة للحصول على النتيجة، ولتحقيق مشروع، وحل أي معضلة. > كوني محصنة ضد كل عادة ضارة، والتزمي الهدوء والثقة، واليقظة. > تابعي بالإرادة والتنفيذ، ما عزمت عليه، وتمثلي بقاعدة تتبنينها رغم كل العقبات. > عبري عن رأيك بكلمات واضحة، وبثبات، واتزان وثقة. > اكظمي غيظك، وتكيفي مع المواقف الجديدة، واشعري بثقة كاملة في النفس. > ابقي سيدة نفسك تماما في حضور الغير. | |
|
redouane نائب المدير
تاريخ التسجيل : 24/02/2010 تاريخ الميلاد : 09/11/1988 عدد المساهمات : 1094
العمر : 35
عادي المهنة : طالب نقاط : 29506 السٌّمعَة : 68 الوسام :
| موضوع: رد: 16 خطوة لعلاج الخجل الجمعة مارس 12, 2010 6:23 pm | |
| | |
|
_zouzou_
تاريخ التسجيل : 16/03/2010 تاريخ الميلاد : 24/12/1993 عدد المساهمات : 28
العمر : 30
متفائلة نقاط : 26139 السٌّمعَة : 11
| موضوع: رد: 16 خطوة لعلاج الخجل الثلاثاء مارس 16, 2010 6:31 pm | |
| merrrrrrrrrrrrrrcccccccccciiiiiii bcp | |
|
دلوعة kerrouche المراقبةالعامة
تاريخ التسجيل : 21/02/2010 عدد المساهمات : 504 نقاط : 26831 السٌّمعَة : 12 الوسام :
| موضوع: رد: 16 خطوة لعلاج الخجل الجمعة مارس 19, 2010 9:32 am | |
| | |
|